التحذير من رش العطر بالرقبة

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي


الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة تسمى Polkodermi

و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر

و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا

من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس

قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة

و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

أعراض إصابة الأم بتسمم الحمل و أسبابها و طرق الوقاية منها

إن هناك الكثير من الأخطار التى قد تواجه السيدة أثناء فترة حملها، وكثيرا من السيدات تتساءل وتتخوف من تسمم الحمل وتأثيره على الأم والجنين أثناء فترة الحمل.

ويوضح الأطباء أن تسمم الحمل يعد من أهم وأسوء العوائق التى تصادف السيدة الحامل أثناء حملها فهو يعد مشكلة كبيرة تواجه السيدة فى تلك الفترة وله نتائج خطيرة على الأم وجنينها، وتسمم الحمل يتسم بمجموعة من الأعراض.

ونذكر بعض أعراض تسمم الحمل التى تشعر بها المرأة الحامل، وتتمثل فى:

 ارتفاع فى ضغط الدم لدى الحامل.
تعانى السيدة الحامل بما يعرف بظهور هرمون الألبومين فى بولها، أو يعرف بمسمى “الالبوميتوريا”.

وجود سائل ابيض خفيف فى البول او زغب بسيط ابيض فى البول

ارتفاع فى درجه حرارة الجسم بشكل مفاجىء

تورم فى الجسم والوجه واطراف اليدين والقدمين

شعور بألم فى البطن وخصوصا اعلى البطن

حده فى القىء والغثيان والدوار

وننصح الطبيب المتابع للحالة أن يقوم بقياس وزنها باستمرار، وكذلك قياس ضغط الدم لديها باستمرار وفى كل زيارة للمتابعة، وذلك لأن تسمم الحمل له العديد من الأخطار التى تتطور وتظهر بشكل سريع على الأم والجنين، لذا لابد من التعامل معه وعلاجه بشكل سريع وطبى سليم.

الاسباب الخفيه وراء تسمم الحمل التى لايعرفها الكثيرون

اكل الحامل لاكلات تحتوي على نسبه املاح عاليه ومبهرة لانها ترفع الضغط ومن ثم تسبب تسمم حمل

عدم كفايه نسبه الكالسيوم فى الجسم

اكل الملوحه والسردين لانهم يحتووا على نسب من السموم من التخزين ولاحتوائهم على نسب عاليه من الملح

اكل البيض بكثرة يزيد نسبه الزلال فى الدم ومن ثم تسمم الحمل , اكل اكتر من ثلاث بيضات يوميا خطر

عدم شرب الماء بكميات وافرة يوميا

الاكتئاب والتعب النفسي وارتفاع الضغط
طرق تجنب حدوث تسمم الحمل والوقايه منه
 
الاقلال جدا جدا من اكل الاطعمه التى تحتوى على نسب عاليه من الملح والبهار

عدم تناول الرنجه والفسيخ والملوحه والسردين

عدم تناول اكتر من ثلاث بيضات يوميا حتى لاترتفع نسبه الزلال بالدم

البعد عن الشد العصبى والتوتر النفسى حتى لايؤدى الى ارتفاع ضغط الدم

تناول فيما لايقل عن 8 اكواب يوميا من المياه النقيه

اعطاء الكالسيوم بنسب وفيرة

اخذ ملعقه من عسل النحل الاصلى يوميا تقى من تسمم الحمل

ايضا يجب الكشف الدورى وعمل تحليل بول بشكل اسبوعى حتى يتم التاكد من خلو الجسم من اى اعراض تسمم حمل

أسباب زيادة معدلات الولادة القيصرية

بقلم د/ جورج يواقيم- من الملاحظ فى السنوات الأخيرة انتشار الولادة عن طريق إجراء عملية قيصرية بدلا من الولادات الطبيعية، فما سبب انتشار الولادة بتلك الطريقة، وما الحالات التى تستدعى إجراء عملية قيصرية؟

يوضح الدكتور جورج يواقيم، استشارى أمراض النساء والولادة قائلا:
من أهم الأسباب التى أدت إلى أنتشار الولادات القيصرية هى قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، وكذلك زيادة الوزن، فمع التقدم التكنولوجى والاعتماد على المواصلات والأجهزة الكهربائية، وكذلك انتشار الوجبات السريعة غير الصحية أدى ذلك إلى ضعف حركة الإنسان، وزيادة معدلات السمنة، وبالنسبة للسيدات فإن ممارسة الرياضة وكثرة الحركة منذ الصغر تساعد على تكون الجهاز العضلى والعظام وخاصة عظمة الحوض بشكل طبيعى، وبالتالى يسهل الولادة القيصرية فيما بعد.

كما أن زيادة الوزن وخاصة أثناء الحمل تتسبب فى صعوبة الولادة الطبيعية وخاصة عندما يتأثر الطفل بتلك الزيادة ويصبح وزنه أكثر من الطبيعى.
ولهذه الأسباب نلاحظ انتشار الولادات القيصرية بشكل كبير عن ما كانت عليه فى الماضى.

وبجانب الأسباب الأساسية السابق ذكرها هناك عدة أسباب أخرى لزيادة معدلات الولادة القيصرية وهى:

1- كثرة انتشار بعض الأمراض التى تصيب السيدة الحامل وتستدعى إجراء جراحة قيصرية مثل مرض السكرى، الضغط.
2- تتحكم حالة الجنين الصحية فى قرار عملية الولادة ففى بعض الأحيان تكون الولادة القيصرية من أفضل الحلول للحفاظ على حياة الجنين، كما يحدث فى حالات الولادة المفاجئة والتى تبدأ علاماتها قبل الميعاد المحدد لها، مع العلم أنه فى بعض الحالات تمثل الولادة الطبيعية خطرا على حياة الجنين، ولتجنب وضعه فى الحضانة يتخذ الطبيب قرار إجراء العملية القيصرية وخاصة فى حالة عدم توافر حضانات ذات جودة عالية.

3- فى كثير من الأحيان يحدث للأسف أن بعض الأطباء يتخذوا قرار إجراء عملية قيصرية دون الحاجة لها توفيرا للوقت، خاصة أنها تجرى بميعاد مسبق ومعروف، وذلك يكون أسهل للطبيب.

احذر الإستحمام بعد ممارسة الرياضة

حذرت الدراسات العلمية الحديثة من خطورة الاستحمام بعد مزاولة أي عمل رياضي بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام، وذلك لأن مسامات الجلد تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق ، وتبقى المسامات مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين الرياضية.

عند الاستحمام بالصابون أو الشامبو أو أي منظف آخر يدخل هذا المنظف مع المسامات التي لا تزال مفتوحة ويعلم الجميع أنها تحتوي على مواد سامة فعند دخولها للجسم تسبب سرطان الجلد مع السنين، لذا يؤكد العلماء على الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول الصابون إلى الجسم. ....... منقول للإفادة

استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، فكيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته؟

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.

ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته، باتباع أسس التغذية الصحية خلال شهر الصوم، فبذل بعض الجهد لتجنب العطش أسهل من تحمل معاناة الشعور به.

حلفاؤنا ضد العطش

الماء:سيد المشروبات ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر، وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف لتر منه يوميا، ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية، لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصة في العرق.
ويراعى عند التعامل مع المياه الملاحظات التالية:

• لا تترك زجاجة المياه لفترة طويلة بعد فتحها والشرب منها بدون استخدام؛ لأن البكتريا المتواجدة في الفم والبيئة من حولنا قد تنشط بها وتكون مصدرا للعدوى.
• اغسل الزجاجة وغطاءها بالماء الساخن والصابون عند إعادة ملئها.. مع تغييرها من فترة لأخرى.
• يمكنك إضافة بعض العناصر الصحية لكوب الماء الذي تشربه مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع الطازجة أو الزنجبيل المبشور.
• للتخلص من طعم الكلور عليك بصب الماء في إناء كبير وتركه لمدة ساعة تقريبا قبل شربه.

السوائل بجميع أنواعها:

خاصة المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة، والتي تحتوى على أملاح، وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا، والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر؛ لأنها تسبب أضرارا صحية وحساسية.

الخضراوات والفواكه الطازجة:

يفضل تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

ويعد الخيار من أشهر الخضراوات التي تدفع الشعور بالعطش؛ لأنه يسكن العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلا عن احتوائه على “ألياف السيليلوز الغذائية” التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.

تأخير السحور:

تنصح السنة المطهرة بتأخير السحور؛ لذا يفضل أن يكون السحور بعد منتصف الليل، حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش، خاصة في الأيام الأولى للصيام، ويفضل أن تحتوي وجبة السحور على غذاء خفيف.

لصوص يسرقون ماء الجسم

ملح الطعام:

الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة، كالأسماك المالحة والمخللات؛ ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة، فهي تعمل على تعديل الطعم.
البهارات والتوابل:

الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها؛ لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء تناولها من البلعوم والفم والمعدة؛ محدثة جفافا في الجسم، ومن ثم الإحساس بالعطش؛ لذا كان على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة والغنية بالبهارات، خاصة في وجبة السحور.

المنبهات:

ينصح الصائم بالتقليل من‏ ‏شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء؛ وبالتالي فالمنبهات تزيد من عملية فقدان الماء ‏‏من الجسم.
كما يجدر التنبيه إلى أنه لا يمكن اعتبار الشاي والقهوة بديلا عن الماء؛ لأن طبيعتها الساخنة لا تمكن الصائم من شرب كمية كبيرة منها.

المشروبات الغازية:

والتي تحتوي على الكربون الذي يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل؛ لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار.
أشعة الشمس المباشرة:

على الصائم أن يتقي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، ومن وسائل التخفيف من حرارة الشمس وبالتالي تجنب العطش كما يلي:

• الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.
• حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان، عن طريق غلق الشيش أو الستائر.
• ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.
• الركون إلى الراحة بالقدر الذي يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية.

6 خرافات لقهر العطش في رمضان

1- تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من السكر يعمل على تروية الجسم ودفع العطش.

الحقيقة: السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش؛ لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر.
2- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الحقيقة: المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.

3- شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش.

الحقيقة: شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.

4- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصة أكبر للحصول على هضم جيد.

الحقيقة: شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام.

5- شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش.

الحقيقة: شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش.

وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.

6- كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة.

الحقيقة: أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون نوردادريتالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون؛ مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.